3 Cách làm ngực săn chắc tự nhiên trong 1 tuần

 Là phụ nữ ai cũng mong ước được sở hữu vòng 1 đầy đặn săn chắc. Tuy nhiên không phải ai cũng được điều đó hay giữ được nó suốt đời. Đặc biệt là các mẹ sau sinh hay cho con bú chỉ trong thời gian ngắn mà vòng 1 xuống cấp trầm trọng. Vậy làm thế nào để ngực săn chắc, đầy đặn? Tham khảo ngay những phương pháp làm ngực săn chắc đã được đúc kết từ nhiều chuyên gia nhé. 

 

làm ngực săn chắc

 

1.  Làm săn chắc ngực nhờ massage ngực đúng cách

Vòng 1 không được tác động thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng lỏng lẻo, chảy xệ. Do đó massage là cách làm ngực săn chắc đơn giản nhưng hiệu quả. Chỉ cần vài phút mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ là ta có thể cải thiện được vòng 1 của mình.

 

làm ngực săn chắc

Hướng dẫn massage ngực đúng cách

 

Để làm ngực săn chắc tự nhiên thì bạn thực hiện động tác massage tròn, theo hướng từ dưới lên trên. Động tác sẽ giúp tăng cường sự lưu thông các mạch máu dưới da đồng thời giúp vòng 1 đàn hồi tốt hơn, bảo vệ hình dáng tròn trịa và săn chắc cho vòng 1. Bạn có thể sử dụng các tinh dầu hoặc kem upsize loại kem nở ngực uy tín nhập khẩu từ Hoa Kì khi massage để có hiệu quả tốt hơn.

2. Động tác chống đẩy giúp ngực săn chắc

Động tác chống đẩy sẽ làm săn chắc ngực hiệu quả nhanh nhất. Bạn chỉ cần nằm sấp trên thảm, duỗi thẳng 2 chân, cho mũi chân chống trên nền đất, dùng 2 tay nâng người khỏi mặt đât và giữ nguyên tư thế trong 5 phút. Động tác tác động lên cẳng tay giúp cho cơ ngực săn chắc.

 

làm ngực săn chắc

Chống đẩy giúp săn chắc vòng 1

 

3.Ăn uống điều độ cũng có thể làm ngực săn chắc hơn.

Nên bổ sung những thực phẩm giàu estrogen như đậu nàng, thịt nạc, trứng, sữa….

Làm ngực trở nên săn chắc nhờ việc uống sinh tố trái cây. Trong trái cây có nhiều vitamin và dưỡng chất có ít cho vòng 1.

Đặc biệt là đu đủ, bưởi, hạt lanh là những thực phẩm được xem là vị cứu tinh của vòng 1 nó có thể đẩy lùi tình trạng chảy xệ của vòng 1.

 

làm ngực săn chắc

Chế độ ăn hợp lý giúp cải thiện vòng 1 tốt hơn

 

Những phương pháp trên là cách làm ngực săn chắc tự nhiên, hiệu quả nhất, chi phí thấp và không mất nhiều thời gian, đồng thời nó còn cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất.

 

Liên kết hay: xuat tinh som | mua gel titan o dau | an gi tot cho tinh trung | canh nong trong phim | nu sinh danh nhau

Tin tức mới

LIÊN HỆ : Đặt hàng nước hoa gợi cảm MAX 4 MEN

Điện thoại : 0943.342.824 (Bán hàng toàn quốc)

Tư vấn : Tư vấn trong giờ HC nhà nước

TP.HCM : Giao hàng sau 2 tiếng đặt hàng

Liên kết: Mua gel titan MAXMAN 2016 tại zex.vn làm tăng kích thước dương vật nhanh chóng và hiệu quả, các loại nước hoa kích dục nữ., titan gel,  máy tập dương vật kéo dài thời gian quan hệ, kem upsize

Tags:  nước hoa kích dục nữ 

NÊN ĐỌC

Làm sao để chống xuất tinh sớm kéo dài thời gian quan hệ: http://zex.vn/p/cach-chong-xuat-tinh-som.htm