Loại bỏ cân nặng dư thừa nhờ bài tập yoga giảm cân mới nhất

Bài tập yoga giảm cân là phương pháp được rất nhiều chị em ưa chuộng trong thời gian gần đây bởi không những giảm được cảm giác căng thẳng mà còn tác dụng giảm cân nhanh chóng cho những ai đang thừa cân.


Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh. Ngoài ra bài tập yoga giảm cân đem lại vóc dáng đẹp như mong muốn. Shop online chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn các tư thế tập yoga hot nhất hiện nay.

 

Xem thêm:

 

>> Mua green coffee ở đâu để giảm cân tốt nhất?

 >> Thông tin về green coffee slim new 2017, sản phẩm giảm cân nhanh nhất.

 

Tong-hop-nhung-bai-tap-yoga-giam-can-hieu-qua-nhat

 

Với động tác này bạn cần ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng và song song với nhau. Dùng hai tay vươn cao và rộng về phía trước cho đến khi tay chạm vào mắt cá chân. Thư giãn và hít thở sâu và từ từ thả cho cơ thể trở về trạng thái ban đầu. Thực hiện nhiều lần như vậy sẽ giúp cơ tay và hong của bạn dẻo dai, săn chắc hơn.

 

Tong-hop-nhung-bai-tap-yoga-giam-can-hieu-qua-nhat-2

 

Động tác thứ hai cũng rất đơn giản bạn chỉ cần nằm ngửa và hướng mặt lên trời, buông lỏng hai tay song song hai bên người, cùng thực hiện động tác hít thở sâu từ từ nâng chân lên cao sao cho hai chân của bạn vuông góc với người. Thở đều và hạ chân từ từ về mặt sàn. Với bài tập này thì phần mỡ thừa dưới bắp chân của bạn sẽ được đốt cháy nhanh hơn từ đó giúp giảm cân hiệu quả . Cơ bụng cũng săn chắc hơn nhiều nhờ động tác hít thở sâu và gập đều nhé.

 

Tong-hop-nhung-bai-tap-yoga-giam-can-hieu-qua-nhat

 

Cơ thể bạn sẽ săn chắc hơn nhờ những động tác yoga thứ 3 này, bạn có thể tập theo cách sau: xếp chân theo kiểu bằng tròn, nâng nhẹ hai tay qua khỏi đầu và ép sát hai tay lại với nhau. Hướng hai ngòn tay trở lên trên và hít thở sâu, bạn phải hít đúng sao cho cơ bụng căng lên, lưng và ngực ưỡn về phái trước sau đó nhẹ nhàng thở đều ra, từ từ thả lỏng cơ thể.

 

 Tong-hop-nhung-bai-tap-yoga-giam-can-hieu-qua-nhat

 

Ngồi thẳng lưng, đưa hai tay ra phía sau và từ từ chống xuống đất, để các ngón tay hướng về phía trước. Co chân lại và từ từ nâng cơ thể lên khỏi đất, mắt hướng lên trời. Hít thở sâu và giữ tư thể này khoảng 3 nhịp sau đó hít thở đều và hạ người nhẹ nhẹ xuống nhé. Trên là các bài tập yoga giảm béo toàn thân nhanh và tốt cho sức khỏe tại nhà, tuy nhiên nếu muốn chọn yoga làm phương pháp giảm cân, hãy nhớ kiên trì tập luyện đều đặn và kết hợp với chế độ ăn phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!

Bài tập yoga giảm cân tại nhà 

 

Tin tức mới

Làm tăng kích thước dương vật

Làm tăng kích thước vòng 1

Thuốc kích dục nữ chính hãng

Wimax for men

Xem thêm về sức khỏe: http://wikimedia.vn/

LIÊN HỆ : Đặt hàng nước hoa gợi cảm MAX 4 MEN

Điện thoại : 0943.342.824 (Bán hàng toàn quốc)

Tư vấn : Tư vấn trong giờ HC nhà nước

TP.HCM : Giao hàng sau 2 tiếng đặt hàng

Thông tin GEL TITAN được nhiều người sử dụng.

Liên kết website: http://ngoinhahanhphuc.vn/

http://ngoinhahanhphuc.vn/t/huong-dan-cach-su-dung-gel-titan

Liên kết: Mua gel titan giá rẻ mà chính hãng  làm tăng kích thước dương vật nhanh chóng và hiệu quả,  titan gel,  máy tập dương vật kéo dài thời gian quan hệ,